Рубрика: Практики

24.05.2020

3 упражнения для развития осознанности и нахождения в моменте «Здесь и Сейчас»

Упражнение 1. Присутствие. Понаблюдайте за собой: действительно ли вы присутствуете там, где находитесь физически? Когда вы пьете чай,...

Новости / Медитации

14.05.2020

Медитация для военнослужащих

Газета The Washington Times опубликовала большую статью о том, как на основе практики внимательности были разработаны программы медитации для морпехов....

Медитации / Саморазвитие

14.05.2020

Как правильно дышать во время медитации

Как правильно дышать во время медитации, актуальный вопрос для тех кто начинает практиковать. В этой статье мы расскажем...

Медитации

20.03.2020

Поза для медитации. В какой позе медитировать лучше всего?

Намасте, друзья! Для тех кто начинает знакомство с медитацией, также для тех кто уже давно практикует, возникают вопрос....

Мудры

13.02.2020

Ваджра Мудра. Влияние, фото, техника выполнения.

Ваджра Мудра — рекомендуется выполнять людям, страдающим сердечно-сосудистыми патологиями, гипертонией, недостаточностью кровообращения и кровоснабжения. Мудра Стрела Ваджры позволяет...

Мудры

13.02.2020

Прати Мудра. Влияние, фото, техника выполнения.

Прати Мудра — помогает решить проблемы со спиной, является хорошим средством при первой помощи при перегрузке позвоночника. Другое название...

Мудры

13.02.2020

Прана Мудра. Влияние, фото, техника выполнения.

Прана Мудра — повышает энергетический тонус всего организма, также повышает жизнеспособность. Применять мудру стоит при истощении и усталости....

Мудры

13.02.2020

Паривартан Мудра. Влияние, фото, техника выполнения.

Паривартан Мудра — применяется когда человек стремится к переменам или хочет принять важные изменения в жизни. Также ее...

Мудры

13.02.2020

Пала Мудра. Влияние, фото, техника выполнения.

Пала Мудра — создает ощущение доверия и целостности. Она также уменьшает состояние беспокойства и чувство тревоги. Другое название...

Мудры

13.02.2020

Мудра Лотоса. Влияние, фото, техника выполнения.

Мудра Лотоса — помогает раскрыть сердечный центр. Это одна из серии лечебных мудр, которые, как считается, обладают целебными...

Мудры

11.02.2020

Насикагра Мудра. Влияние, фото, техника выполнения.

Насикагра Мудра — это положение рук, которое используется в пранаяме (дыхательные упражнения), позволяет контролировать дыхание через ноздри пальцами...