Ахамкара Мудра. Влияние, фото, техника выполнения.
Мудры — особое положения и комбинации пальцев рук, влияющие на течение энергии в нашем организме. И как следствие на физическое и психоэмоциональное состояние человека в целом. Ахамкара Мудра — способствует увеличению уверенности в себе. Противодействует робости и страху. Мудру полезно применять при хронической заниженной самооценке. При ее выполнении формируется устойчивое осознание себя как успешной и сильной личности.
Ахамкара — это санскритский термин, обозначающий эгоизм, самомнение или самосознание. Слово означает буквально «Я-создатель».
Для чего выполнять Ахамкара Мудра
- Убирает страх, неуверенность, робость и низкую самооценку
- Придает смелости и уверенности
- Формируется устойчивое осознание себя как успешной и сильной личности
- Поможет стать своим собственным героем, чтобы создать жизнь ваших желаний и мечтаний
Техника выполнения
Слегка согните указательный палец, положите верхнюю фалангу большого пальца на среднюю фалангу указательного пальца, ближе к первой фаланге. Остальные пальцы выпрямить и расслабить. Выполняется обеими руками, руки держать без напряжения.
Выполняйте от 5 минут до 15. Для того, чтобы ощутить хороший эффект от применения мудр нужна регулярная практика, от 7 до 30-40 дней, 2-3 раза в день.
Можно выполнять с визуализацией. При выполнении мудры, концертируйте свое внимание в районе солнечного сплетения и представляйте, что с каждым каждым вдохом вы наполняетесь уверенностью в себе, силой, гармонией, совершенством. И с каждым выдохом вас покидают ваши страхи, неуверенность в себе, слабость и прочее.
Ахамкара Мудра фото
Читайте подробней про мудры здесь — Что такое Мудры и как они работают
