Гаруда Мудра

Гаруда Мудра. Влияние, фото, техника выполнения.

Гаруда Мудра символизирует крылья птицы, представляет внутреннюю свободу. Гаруда – в индийской мифологии мистическая, ездовая птица бога Вишну. Мудры — особое положения и комбинации пальцев рук, влияющие на течение энергии в нашем организме. И как следствие на физическое и психоэмоциональное состояние человека в целом.

Гаруда Мудра

Для чего выполнять Гаруда Мудра

  • Улучшает обмена веществ.
  • Помогает при расстройстве желудка.
  • Устраняет одышку.
  • Улучшает кровообращение.
  • Уменьшает менструальные боли.
  • Рекомендуется при усталости.

Техника выполнения

Разверните руки ладонями к себе, сцепите их между собой большими пальцами. Остальные пальцы выпрямите. Руки положите на низ живота, правая рука сверху.

10 дыханий руки остаются внизу живота. Потом продвиньте их скользящим движением в область пупка и совершите еще 10 дыханий, руки остаются в этом месте. Затем поднимете руки выше, в область сердца и также сделайте 10 дыханий. Поднимите руки в область верха груди, подложечной ямки, и держите их там 10 дыханий. При необходимости или 3 раза в день по 4 минуты.

Гаруда Мудра фото

Читайте подробней про мудры здесь — Что такое Мудры и как они работают

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *