Насикагра Мудра. Влияние, фото, техника выполнения.

Насикагра Мудра

Насикагра Мудра — это положение рук, которое используется в пранаяме (дыхательные упражнения), позволяет контролировать дыхание через ноздри пальцами руки. Чтобы правильно практиковать эту мудру, помещаем средний и указательный пальцы в точку между бровями. Руки расположенной прямо перед лицом. Большой палец используется для закрытия правой ноздри, а безымянный палец используется для закрытия левой ноздри. Как правило используется только правая рука, хотя можно практиковать с левой рукой, если правая рука повреждена или неудобна.

Когда не используется с дыхательными упражнениями через ноздри, мудра просто с большим пальцем, безымянным пальцем и мизинцем, согнутыми и опирающимися на лицо. Считается, что Насгра мудра гармонизирует правое и левое полушария ума. При использовании в сочетании с пранаямой, насгра мудра улучшает концентрацию, успокаивает ум и помогает прояснить мышление.

Другое название — Насагра мудра.

Мудры — особое положения и комбинации пальцев рук, влияющие на течение энергии в нашем организме. И как следствие на физическое и психоэмоциональное состояние человека в целом.

Насикагра Мудра

Для чего выполнять Насикагра Мудра

  • Улучшает концентрацию;
  • Успокаивает ум и помогает прояснить мышление;
  • Используется в пранаяме (дыхательные упражнения).

Насикагра Мудра. Влияние, фото, техника выполнения.

Техника выполнения

Держите правую руку перед лицом. Положите кончики указательного и среднего пальцев на средину лоба между бровями на точку Бхрумадхья, пальцы выпрямлены. Большой палец возле правой ноздри, а безымянный – возле левой ноздри. Мизинец некоторые используют, некоторые нет.

Теперь правую ноздрю можно оставлять открытой или, при необходимости, закрывать, нажимая большим пальцем на крыло носа. Это позволяет воздуху свободно входить в ноздрю или перекрывает его поток. С помощью безымянного пальца можно аналогичным образом управлять потоком воздуха через левую ноздрю.

Насикагра Мудра. Влияние, фото, техника выполнения.

Насикагра Мудра фото

Насикагра Мудра. Влияние, фото, техника выполнения.

Читайте подробней про мудры здесь — Что такое Мудры и как они работают

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *