Рудра Мудра. Влияние, фото, техника выполнения.

Рудра Мудра

Рудра Мудра — Применение данной мудры помогает при проблемах с сердцем. Также ее следует использовать при опущении внутренних органов. Мудра приносит облегчение при головокружениях и состояниях недомогания.

Другое название — Rudra-Mudra, Мудра «Спаситель жизни»..

Считается, что эта мудра активирует чакру солнечного сплетения (манипура), которая связана с личным преобразующим влиянием. В результате эта мудра обладает широким спектром физических и умственных преимуществ.

Балансирует Элемент Притхви (земля) и элемент Ваю (воздух). Развивает элемент земли и его органы, такие как кожа, мышцы и кости. Элемент Земли управляет энергией желудка и поджелудочной железы. Рудра Мудра укрепляет элемент Земли и связанные с ним органы и, следовательно, снимает ненужное напряжение и боль в них. Когда энергия Земли ослаблена, это приводит к тому, что человек чувствует себя тяжелым, уставшим, затянутым, также  могут происходить головокружения. Эту слабость может смягчить данная мудра или даже преодолеть все это.

Рудра Мудра полезная для использования при постановке намерения в начале нашей практики асан, поскольку она может помочь сосредоточить наш ум на раскрытии нашего полного потенциала и достижении наших целей.

Мудры — особое положения и комбинации пальцев рук, влияющие на течение энергии в нашем организме. И как следствие на физическое и психоэмоциональное состояние человека в целом.

Рудра Мудра

Для чего выполнять Рудра Мудра

  • Эта мудра укрепляет кости, мышцы и полезна для увеличения веса
  • Помогает справиться с головокружением, болезнями сердца, опущением органов, состоянием усталости.
  • Улучшает кровообращение, дыхание и заряжает организм энергией
  • Улучшает ясность ума, концентрацию и зрение
  • Снимает напряжение и заряжает мозг
  • Терапевтическое средство против низкого кровяного давления
  • Желудок, селезенка и поджелудочная железа начинают лучше функционировать
  • Способствует расширению возможностей

Рудра Мудра. Влияние, фото, техника выполнения.

Техника выполнения

Сядьте удобно, выпрямите спину, высоко подпирайте подбородок и грудь. Такие позы, как Падма Асана или Сукха Асана, особенно подходят для практики этой Мудры.

Обеими руками соединяются кончики большого пальца, указательный и кольцевой, а остальные пальцы вытянуты и расслаблены.

Вдыхайте и выдыхайте через нос.  Делай это обеими руками. Вдохните в свое солнечное сплетение и сосредоточьтесь на вдохе и выдохе, ощущайте расширение при вдохе и сокращение при выдохе.

Задержитесь в этой позе не менее пяти минут, глубоко дыша и сосредотачиваясь на своей чакре солнечного сплетения.

При необходимости и как лечение ежедневно Рудра Мудра 3 — 6 раз по 5 минут.

Рудра Мудра. Влияние, фото, техника выполнения.

Рудра Мудра фото

Рудра Мудра. Влияние, фото, техника выполнения.

Читайте подробней про мудры здесь — Что такое Мудры и как они работают

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *