Рудра Мудра. Влияние, фото, техника выполнения.

Рудра Мудра — Применение данной мудры помогает при проблемах с сердцем. Также ее следует использовать при опущении внутренних органов. Мудра приносит облегчение при головокружениях и состояниях недомогания.
Другое название — Rudra-Mudra, Мудра «Спаситель жизни»..
Считается, что эта мудра активирует чакру солнечного сплетения (манипура), которая связана с личным преобразующим влиянием. В результате эта мудра обладает широким спектром физических и умственных преимуществ.
Балансирует Элемент Притхви (земля) и элемент Ваю (воздух). Развивает элемент земли и его органы, такие как кожа, мышцы и кости. Элемент Земли управляет энергией желудка и поджелудочной железы. Рудра Мудра укрепляет элемент Земли и связанные с ним органы и, следовательно, снимает ненужное напряжение и боль в них. Когда энергия Земли ослаблена, это приводит к тому, что человек чувствует себя тяжелым, уставшим, затянутым, также могут происходить головокружения. Эту слабость может смягчить данная мудра или даже преодолеть все это.
Рудра Мудра полезная для использования при постановке намерения в начале нашей практики асан, поскольку она может помочь сосредоточить наш ум на раскрытии нашего полного потенциала и достижении наших целей.
Мудры — особое положения и комбинации пальцев рук, влияющие на течение энергии в нашем организме. И как следствие на физическое и психоэмоциональное состояние человека в целом.
Для чего выполнять Рудра Мудра
- Эта мудра укрепляет кости, мышцы и полезна для увеличения веса
- Помогает справиться с головокружением, болезнями сердца, опущением органов, состоянием усталости.
- Улучшает кровообращение, дыхание и заряжает организм энергией
- Улучшает ясность ума, концентрацию и зрение
- Снимает напряжение и заряжает мозг
- Терапевтическое средство против низкого кровяного давления
- Желудок, селезенка и поджелудочная железа начинают лучше функционировать
- Способствует расширению возможностей
Техника выполнения
Сядьте удобно, выпрямите спину, высоко подпирайте подбородок и грудь. Такие позы, как Падма Асана или Сукха Асана, особенно подходят для практики этой Мудры.
Обеими руками соединяются кончики большого пальца, указательный и кольцевой, а остальные пальцы вытянуты и расслаблены.
Вдыхайте и выдыхайте через нос. Делай это обеими руками. Вдохните в свое солнечное сплетение и сосредоточьтесь на вдохе и выдохе, ощущайте расширение при вдохе и сокращение при выдохе.
Задержитесь в этой позе не менее пяти минут, глубоко дыша и сосредотачиваясь на своей чакре солнечного сплетения.
При необходимости и как лечение ежедневно Рудра Мудра 3 — 6 раз по 5 минут.
Рудра Мудра фото
Читайте подробней про мудры здесь — Что такое Мудры и как они работают
Внутренняя улыбка. Прочитала. Я не смогу, пришла к выводу, вызвать это все в себе. Хотя и хотела бы. Душа устала