«Икигай» — японский секрет поиска любимого занятия в жизни

Это японская мудрость сохраненная до наших времен и набирающая популярность в наши дни. Икигай это поиск главного занятия в жизни. Занимаетесь нелюбимым делом и не получаете удовлетворение от жизни, значит вы еще не нашли свой икигай.

Тем людям, которые нашли и знают свой икигай, незнакомы депрессии, они сохраняют оптимистическое отношение к жизни. Поэтому для каждого человека, который хочет прожить долгую, радостную и осмысленную жизнь, очень важно найти для себя причину вставать по утрам с нетерпением заняться любимым делом.

Именно любимое дело и желание выполнить его самым лучшим образом, дает людям интерес к жизни и ощущение собственной значимости, чувство удовлетворенности и смысл жизни. Как найти свое любимое занятие в жизни читайте в этой статье.

Икигай японский секрет долгой и счастливой жизни

Исследователь Дэн Бюттнер, в течение пяти лет проводил исследование по изучению особых мест на земле, названных им «голубыми зонами». Это особые области, в которых наблюдается повышенная концентрация долгожителей. Одно из таких мест находится на острове Окинава. В Японии вообще довольно высокий процент долгожителей, но концентрация их на Окинаве гораздо больше.

Конечно во многом это из-за питания, места жительства  и способа жизни и мышления. Местный рацион состоит в основном из рыбы, морепродуктов, овощей и фруктов. Да, здесь очень распространены физические нагрузки и восточные духовные практики. Но также здесь есть и особое явление, которое отличает эту местность от остальной Японии и всего мира. Они называют это икигай (ikigai).

Японский ученый Ричиро Ишида также опубликовал исследование о вероятном влиянии наличия икигая на функционирование префронтальной коры головного мозга. Его присутствие статистически достоверно коррелирует с более низким уровнем стресса, а также с ощущением себя здоровым. Наличие икигая ведёт к балансировке секреции таких нейромедиаторов, как дофамин, норадреналин, серотонин и β-эндорфин.

Японцы сделали это понятие частью своей философии, но нельзя сказать, что икигай совершенно неизвестен на западе. Мы не раз встречали его последователей, особенно среди тех людей, которые сумели добиться в своей жизни многого.

Что такое икигай?

Японское понятие икигай довольно сложно однозначно перевести на русский язык, но примерно можно расшифровать как «то, что придает жизни смысл» или «то, что заставляет нас просыпаться каждое утро с радостью и нетерпение сделать». Дословный перевод — то ради чего мы просыпаемся по утрам. Другими словами, икигай — это определение вашего главного любимого занятия в жизни, того дела, которое приносит радость и смысл в вашу жизнь.

Икигай находится в центре пересечении 4-х сфер:

• То что мы любим делать
• То что мы умеем делать и у нас это хорошо получается
• То что нужно людям и миру
• То за что нам платят и на чем мы можем заработать

Как найти свой икигай?

Чем раньше вы начнете поиск своего икигай, тем скорее вы начнете ощущать радость и удовлетворение от своей жизни и с нетерпением ждать утро когда у вас снова будет шанс приступить к любимому делу!

Любимое занятие можно найти нарисовав карту с четырьмя сферами — того, что вы больше всего любите, того что у вас очень хорошо получается, того что нужно людям и того за что вам платят деньги. На пересечении этих сфер в центре находится ваш икигай!

Воспользуйтесь для поиска икигай специальной картой:

Ответы на эти вопросы помогут вам в поисках.

• Какие достижения в своей жизни вы считаете самыми ценными? Возьмите лист бумаги и запишите несколько полезных своих дела, которыми вы действительно гордитесь. Это может послужить хорошей отправной точкой для поиска своего икигай.
• К каким навыкам вы стремитесь, в чем хотите стать специалистом? В чем состоят ваши особые знания и навыки? В чем вы считаете себя специалистом? О чем вы с удовольствием рассказываете, на какую тему читаете литературу? Какие сайты посещаете чаще всего в свободное время?
• О чем вы мечтаете и кем вы видите себя в своих мечтах? Вы учитель, юрист, мать, ученый, книгоиздатель, фермер?
• Чем вы можете заниматься часами на пролет не замечая как проходит время?
• Что вам приятно и легко делать другим людям и за что они вам очень благодарны?
• Какое занятие наполняет мою жизнь смыслом?

Правильно выбранный икигай помогает прожить долгую, счастливую и полноценную жизнь. Очень важно его найти.

А вы нашли уже свой Икигай?