Фокус внимания

Фокус внимания. Что это такое и как им управлять?

Как правило у среднестатистического человека в наше время, фокус внимания мало осознан и плохо управляем. Когда человек не собран, внимание постоянно стремится перепрыгнуть с одного объекта на другой. И порой становиться очень сложно управлять фокусом внимания и удерживать его на чем то одном длительное время.

Умение чувствовать, управлять и удерживать фокус внимания очень важный навык для того кто хочет добиться лучших результатов в любой деятельности и во всей жизни в целом.

Фокус внимания. Что это такое и как им управлять?

Что это такое фокус внимания?

Фокус внимания это собранный и сконцентрированный луч внимания в одной точке. Грубо говоря это то место на котором сосредоточено ваше сознание в данный момент.

Когда внимание расфокусировано и рассеяно, оно словно словно свет исходящий от лампочки во все стороны, по всему помещению, освещая все, но понемногу. Когда же мы начинаем фокусировать внимание в одной точке, оно начинаем работать как фонарик, высвечивая небольшое пространство, но гораздо ярче и более четко.

Фокус внимания. Что это такое и как им управлять?

Как управлять фокусом внимания

Для начала нужно научиться чувствовать и отслеживать что происходит в сознании, на чем в данный момент ваше внимание сфокусировано, что именно сейчас оно «высвечивает».

Когда мы учимся чувствовать и отслеживать фокус внимания, нам будет гораздо легче смещать и удерживать его в нужном для нас месте.

Фокус внимания

Как сместить фокус внимания

Наше внимание постоянно прыгает с одного объекта на другой, просто мы это редко регистрируем. Становясь более осознанными мы замечаем на чем мы в данные момент сосредоточены. Когда мы учимся лучше чувствовать свое внимание, нам становиться легче им управлять и смещать в нужном для нас направлении.

Сместить фокус внимания можно при помощи волевого действия создав намерение это сделать. Как только мы почувствовали что внимание «уползло» куда то в сторону, мы вновь его возвращаем силой воли на нужный для нас объект.

Фокус внимания. Что это такое и как им управлять?

Как держать фокус внимания

Удерживается фокус внимания также при помощи осознанности, желания, намерения и силы воли. Для начала мы осознанны, бдительны и внимательны. Выкидываем все лишнее из сознания, оставляем лишь то на чем мы хотим сфокусироваться. Далее мы создаем определенное количество намерения это сделать, словно накручиваем пружину у заводного механизма, чем намерение сильней тем нам легче будет это сделать. Затем волевым усилием удерживаем фокус внимания на нужном для нас объекте.

Волевое удерживание внимания на чем то одном, на протяжении долгого времени, требует довольно таки много энергии, особенно для мало тренированного человека.

Фокус внимания

Сила фокуса внимания

Если мы чего то действительно хотим достичь в нашей жизни, то желательно как можно лучше быть сфокусированным на этой цели. Ведь очень сложно чего либо достичь, если мы не направим на это свое внимание.

Также чем дольше мы фокусируемся на чем то одном, тем глубже мы проникаем в это своим сознанием и можем постичь это более четко и детально. В свою очередь то на чем мы фокусируем внимание проникает и усиливается в нас, становиться частью нашего естества. Так работает наша психика, этот метод используется при аутотренинге.

Фокус внимания. Что это такое и как им управлять?

Сила вашего фокуса внимания от Брайана Трейси

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Читайте также:


1 комментарий

  1. Александр:

    Поэкспериментируйте и проведите это упражнение со своими близкими, друзьями. Вы будете очень удивлены тем, как работает наш фокус, особенно если будете проводить упражнение в новом для людей месте. Мы фокусируемся на красном и не замечаем зеленого. «Красное» это то, о чем мы думаем и на чем фокусируемся в жизни. Наше сознательное может удерживать во внимании только малое количество из того, что находится вокруг нас. Так устроен наш мозг.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *