Пала Мудра. Влияние, фото, техника выполнения.
Пала Мудра — создает ощущение доверия и целостности. Она также уменьшает состояние беспокойства и чувство тревоги. Другое название — Мудра Доверия.
Мудры — особое положения и комбинации пальцев рук, влияющие на течение энергии в нашем организме. И как следствие на физическое и психоэмоциональное состояние человека в целом.
Для чего выполнять Пала Мудра
- Увеличивает запас энергии;
- Устраняет психологические проблемы взаимоотношений;
- Поможет убрать патологическое беспокойство и тревогу.
Техника выполнения
Примите позу стоя или сидя. Расположите руки ладонями друг к другу на рассеянии 20-30 см. Правая рука сверху, ладонь смотрит вниз. Левая рука снизу, ладонь смотрит вверх. Ладонями сформируйте область среднего шара, необходима визуализация фигуры шара между руками. Руки находятся возле тела, вокруг живота. Дышите равномерно и спокойно, выполняйте мудру от 3 минут.
Пала Мудра фото
Читайте подробней про мудры здесь — Что такое Мудры и как они работают
