Пурна Мудра — оказывает благотворное влияние на весь организм, балансирует потоки энергии, используется при исполнении пранаямы.
Мудры — особое положения и комбинации пальцев рук, влияющие на течение энергии в нашем организме. И как следствие на физическое и психоэмоциональное состояние человека в целом.
Для чего выполнять Пурна Мудра
- Помогает стимулировать полное дыхание.
- Эта мудра помогает жизненной энергии распространяться по всему телому.
Техника выполнения
Примите позу для выполнения пранаямы. Пометите большие пальцы в центр ладони и зажмите их, образуя кулак. Соедините кулаки ладонями вверх. Прижмите мудру к нижней части живота, при этом не должно быть зазора между кулаками и животом. Спина должна быть прямой, закройте глаза. Совершите семь циклов глубокого и равномерного дыхания. Выдыхать следует с шипящим звуком.
Пурна Мудра фото
Читайте подробней про мудры здесь — Что такое Мудры и как они работают
