Йони Мудра — одна из мудр йоги, которая способствует спокойному состоянию ума. Подобно зародышу в утробе матери, практикующий Йони Мудру остается вне контакта с внешним миром и испытывает состояние блаженства. Мудры — особое положения и комбинации пальцев рук, влияющие на течение энергии в нашем организме. И как следствие на физическое и психоэмоциональное состояние человека в целом.
Для чего выполнять Йони Мудра
- Помогает достичь баланса правого и левого полушария мозга.
- Раскрывает внутреннее зрение.
- Способствует здоровому потоку энергии.
- Снимает стресс.
- Успокаивает ум. Способствует ясности ума, развивает концентрацию и осознанность.
- Укрепляет нервную систему.
- Приносит омоложение организму.
Техника выполнения
Сцепите между собой безымянные пальцы и мизинцы обеих рук. Вытяните и соедините указательные пальцы вместе. Также вытяните и соедините большие пальцы вместе. Большие пальцы направьте к груди, а указательные от себя.
Выполняйте от 5 минут до 15. Для того, чтобы ощутить хороший эффект от применения мудр нужна регулярная практика, от 7 до 30-40 дней, 2-3 раза в день.
Йони Мудра фото
Читайте подробней про мудры здесь — Что такое Мудры и как они работают
